juil 21, 2011
Maintenant que vous en savez un peu plus sur les moyens permettant de grossir, je vous propose une série d’outil qui vont vous accompagner au quotidien vers l’accomplissement de vos objectifs.
Ces outils sont important puisqu’ils vont vous permettre de mesurer vos progrès et d’adapter vos efforts.
1. Se peser
Oui cela parait évident mais pourtant faut y penser ! Je vous recommande les pèses personnes électroniques beaucoup plus fiables que celles mécaniques. Si vous n’en possédez pas je vous recommande la body signal de Tefal qui permet bien sûr de connaître son poids mais aussi l’évolution de sa masse graisseuse.
2. Suivre l’évolution de son poids
Je vous conseille le site monpoids.fr qui permet de suivre l’evolution de son poids au quotidien et de visualiser sa progression sur une courbe que l’on peut partager.
3. Suivre les calories consommée
Comme je vous l’ai expliqué dans l’article consacré à la nutrition, si vous voulez grossir, il va falloir manger. Et comme je vous l’ai dit cela ne vas pas se mesurer à votre impression d’avoir beaucoup mangé mais au nombre de calories consommées. Or, il est très difficile de le quantifier sans application. C’est pour cela que je vous propose deux solutions fatsecret.com ou le compteur de calories (par fatsecret) pour smartphone (Iphone/Ipad , Android, Blackberry, Windows Phone).
Cet outil va vous permettre de suivre les calories que vous avez consommé dans la journée en renseignant ce que vous avez mangé à chaque repas. Des milliers d’aliments sont déjà renseignés mais d’autres peuvent être ajoutées en scannant le code barre ou en renseignant les informations nutritionnelles disponibles dans chaque produit.
Un outil indispensable !
Voilà on a fait le tour des différents outils que je vous propose ! A vous de jouer !
