fév 3, 2012
Bonjour à tous,
Voilà donc le compte rendu du second jour de mon défi qui consiste à prendre 5kg.
J’ai commencé un peu à la hâte par peur de ne jamais m’y mettre. Du coup mon alimentation est assez anarchique : je ne mange clairement pas assez de protéines et je ne bois pas assez d’eau. De plus, j’ai oublié de m’étirer en fin de séance et suis donc courbaturé comme jamais !
Malgré cela j’ai quand même fait ma séance de Lafay. Comme indiqué dans le livre, j’ai ajouté une répétition à l’ensemble des exercices. Ci-dessous mon tableau de suivi.
Séance du 31 janvier 2012 :
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