fév 3, 2012

Bonjour à tous, Voilà donc le compte rendu du second jour de mon défi qui consiste à prendre 5kg. J’ai commencé un peu à la hâte par peur de ne jamais m’y mettre. Du coup mon alimentation est assez anarchique : je ne mange clairement pas assez de protéines et je ne bois pas assez d’eau. De plus, j’ai oublié de m’étirer en...

jan 31, 2012

Bonjour à tous, Je commence ce défi avec pas mal de retard à cause de contraintes professionnelle. Pour ce premier jour, je n’ai pas pu encore commencer un plan alimentaire réellement sérieux, je le ferais à partir de vendredi si tout se passe bien. J’ai donc fait une séance de méthode Lafay. Au niveau 2. Comme à chaque début de méthode...

déc 11, 2011

Aujourd’hui reprise des publications après plusieurs mois d’arrêts. J’avais volontairement arrêté d’écrire sur le site parce que j’avais arrêté de faire du sport et de manger assez pour maintenir les kilos gagnés. Du coup, je suis passé de 61 kg à 56,1 kg en quelques semaines. Décidé à reprendre du poids, je me lance...

sept 14, 2011

Ludovic Parreira est pratiquant de MMA (Mixed Martial Arts) aussi connu sous le nom de free fight, ceinture violette de Jiu-jitsu Brésilien et préparateur physique diplômé d’Etat « HACUMESE ». Il est l’un des fondateurs du collectif Akatsuki 47 qui a pour objectif de promouvoir le MMA à travers des stages et des séminaires où préparation...

sept 8, 2011

Aujourd’hui, pas de méthodes mais des conseils vous permettant d’identifier quelles sont les erreurs que vous faites encore aujourd’hui et qui vous empêchent encore de prendre du poids. Ce sont donc ici des recommandations de bases, mais fondamentales dans le processus de prise de poids. Et même si vous avez déjà commencé à prendre du...