Contrairement à ce que l’on pourrait croire, si on est pas de nature à prendre du poids, grossir peut être très long et compliqué. Afin, de mettre en place une méthode efficace, il faut identifier les facteurs de la prise de poids. C’est ce que nous allons voir dans ce chapitre. Qu’est ce qui fait prendre du poids ? La ... Lire la suite »
Connaître sa dépense énergétique journalière est indispensable pour prendre du poids. Celle-ci correspond à la quantité d’énergie nécessaire au fonctionnement de votre corps. Il est exprimé en kilocalories. Pour prendre du poids, vous allez devoir manger plus de kilocalories que votre corps en demande pour fonctionner. La dépense énergétique journalière dépend de votre métabolisme de base et de votre niveau ... Lire la suite »
L’IMC ou Indice de Masse Corporelle est une valeur permettant d’estimer la corpulence d’un individu. Le résultat obtenu permet d’identifier les risques pour la santé que peut représenter un poids excessif ou un poids insuffisant. C’est une donnée essentielle dans la prise de poids parce qu’il va définir votre point de départ et votre point d’arrivée. A quoi sert l’IMC ... Lire la suite »
Cela peut paraître simple comme question pourtant beaucoup d’entre nous ne savent pas comment se peser. En effet, pour réellement mesurer ses progrès, il va falloir se peser et il est important de savoir comment se peser correctement. Quelques règles de bases Pour bien se peser, il faut respecter certaines conditions qui vont vous permettre d’avoir une mesure la plus ... Lire la suite »
Comment Grossir Toutes les méthodes pour prendre du poids