Comment Grossir Toutes les méthodes pour prendre du poids

Comme vous le savez, calculer sa dépense énergétique journalière est une étape cruciale de votre prise de poids parce que c’est elle qui va vous permettre de calculer combien vous aller devoir manger pour grossir. Retrouvez ci-dessous la feuille de calcul de la dépense énergétique journalière en trois étapes : Calcul du métabolisme basal Détermination du niveau d’activité physique Calcul ... Lire la suite »

Connaître sa dépense énergétique journalière est indispensable pour prendre du poids. Celle-ci correspond à la quantité d’énergie nécessaire au fonctionnement de votre corps. Il est exprimé en kilocalories. Pour prendre du poids, vous allez devoir manger plus de kilocalories que votre corps en demande pour fonctionner. La dépense énergétique journalière dépend de votre métabolisme de base et de votre niveau ... Lire la suite »