Alimentation et prise de poids sont étroitement liés. En effet, si vous ne grossissez pas et que vous n’avez pas de maladie c’est que vous ne mangez pas assez. Cependant, manger plus n’est pas toujours évident. Nous allons donc voir quelle stratégie mettre en place pour manger plus progressivement. Afin …

Maintenant que vous connaissez mieux votre corps et ses besoins pour prendre du poids, il est venu de faire un bilan sur votre situation actuelle. Est-ce que vous mangez assez actuellement ? Quels sont vos objectifs de prise de poids ? Mesurez la quantité de calories que vous consommez quotidiennement …

Dans le précédent article, nous avons vu comment calculer sa dépense énergétique journalière, une valeur qui détermine les besoins en calories de votre corps pour fonctionner. Maintenant, nous allons, à partir de cette valeur calculer combien de calories manger afin de prendre du poids. Manger plus pour grossir plus Je …

Maintenant que nous connaissons notre type morphologique, nous allons pouvoir calculer le nombre de calories dont nous avons besoin pour prendre du poids. Ce calcul s’appelle la dépense énergétique journalière (DEJ). Dans l’article nous allons voir de quoi il s’agit et comment la calculer. Qu’est ce que la dépense énergétique …